がんばれなくても大丈夫

　誰でも、突然がんばれなくなることがあります。

原因がある場合もありますが、自分でも原因が分からないこともあります。

そんな時は、足を止めても大丈夫。

心や体が、SOSを出している合図です。
がんはらなくても、いつもと同じ明日がやってきます。

明日がんばりたりたいなら、今はとりあえず休みましょう。


　原因があるなら、原因を解決する方法を考える。

信頼できる身近な人に相談するのも大切です。

原因が分からない場合も、身近な人に相談することで解決することもあります。

　夜型の人は、できるだけ早く寝てみましょう。

睡眠は、どんな薬やサプリよりも効果があります。
朝早く起きて散歩してみたら、人生観が変わるかもしれません。

　暑くてがんばれないなら、エアコンに効いた部屋で過ごしましょう。

水分をこまめに取ったり、アイスを食べてリフレッシュしましょう。

　食欲はありますか?

鉄分・ビタミンB群が足りないと、気力体力ともに確実に衰えます。
自分が食べれるものでしっかり栄養補給しましょう。

　目標が高すぎてがんばれないなら、目標設定を変えましょう。

他人は気にしません。
10か0ではなくて、続けることが大切なこともあります。

　感情を普段から抑えている人は、思いっきり発散しましょう。

音楽や映画で、涙が枯れるまで泣いてみたり。
一人カラオケで、大声で歌ったり。
バッティングセンターでひたすら打ち続けたり。

　自分が好きなことや楽しいことに、思い切り浸る。

いい気分転換になります。
自分が好きなことや楽しいことが分からない人は、探してみてはいかがですか。
探すことが楽しみになることもあります。


　どうぞ自分に優しくしてあげてください。

他の人と比べてる必要はありません。
自分のペースでかまいません。

少し元気がでてきたら、またゆっくりと前に歩き始めましょう。


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